それはもったいない!バンビママ&ベビーの効果的な使用方法やむくみ解消法!

バンビママ&ベビーの効果的な使用方法についてご紹介します

ボディクリームは間違った使い方をすると効果が半減してしまいせっかくクリームでお手入れをしていたのに妊娠線が!!なんてことにもなりかねません

せっかく効果的な成分の入ったものを使うのであれば効果を高める使い方をしたいですよね

妊娠線のケアやむくみのケアの仕方がいまいちよくわからない せっかく買ったクリームも効いているのかわからないという方はもったいないのでぜひ参考にしてみて下さい!

バンビママ&ベビーの使用方法

まずは妊娠線のケアです

500円玉くらいを手に取ってお腹に塗り込んでいきます

この時クリームを手のひらで温めてから塗るとお肌になじんで成分が奥まで入っていきやすくなります

おへそを中心に右回りにくるくると円を描くようにお腹に塗り込んでいきます

 

 

 

次に左回りにもくるくると円を描くように塗り込みます

 

 

上から股部分に向かって両手で小さな円を描くように塗り込みます

 

 

両手で上から下に行ったり来たりさせて馴染ませます

 

 

妊娠線はお腹の下腹部分にできやすいので 手の届きにくい塗りにくい下腹部分も忘れずに念入りに塗りましょう

 

お尻のマッサージ

500円玉分くらい手に取りクリームを両手で温めます

両手で上から下に向かってクリームを塗ります

何度か繰り返して塗りましょう

 

 

 

お尻の下部分をしたから上に向かって持ち上げるようにクリームを塗っていきます

 

 

 

妊娠線ができやすい部分はお腹 太もも内側 ひざ裏 おしり 胸です できやすい部分は特に念入りにクリームを塗りましょう

浮腫みケアの仕方

足のマッサージ

ふくらはぎを両手でつつむように持ち くるぶしから膝の裏に向かってお押し上げます

何度か繰り返してしっかり下から上へ老廃物を流す感じです

さらに下から上へ雑巾絞りをするようにマッサージすると気持ちが良いです

 

太ももも同じようにひざ裏から太ももの付け根に向かって下から上へ押し上げます

終わったら外側から内側へねじるようにマッサージします これも雑巾絞りをするような感じで行います

 

腕のマッサージ

ひじを方の高さまで持ち上げてもう一方の手で腕を握りながら ひじからわきに向かって絞りながらマッサージします

何度か繰り返します

 

フェイスラインのマッサージ

顎の下からエラ部分に向かって指で押しながらマッサージします

その後耳の後ろから首筋まで鎖骨部分に向かって押し流すようにマッサージします

 

 

浮腫みは老廃物や余分な水分が上にうまく流れていない時におこります 下から上へマッサージをすることで余分なものを停滞させず流れようになるのでむくみも解消しやすくなります

中でも太ももの筋肉をほぐすことでふくらはぎの循環も良くなりむくみも解消しやすくなります 太ももは特に念入りにマッサージしましょう

 

その他のむくみ解消法

妊娠中のマッサージ以外のむくみ解消法をご紹介します

1.足を高くして寝る

足を高くして寝るとむくみにくくなります 浮腫みがかなり気になる時は寝るときに布団やクッションなどで足を高くして寝てみましょう

2.塩分を摂りすぎない

塩分が多い食事は身体の水分量が増えてむくみやすくなります 家で作る時は出来るだけ薄味を心がけて外食などは頻繁にしないように気をつけましょう

3.こまめに水分補給をする

水分が足りていないと血流がわるくなり逆にむくみやすくなります 一度に沢山水分をとるとおしっこになって排出されやすくなるのでこまめに水分補給するのがおすすめです

4.着圧ソックスを履く

着圧ソックスは日中や就寝中 いつでもどこでも使えて便利です ふくらはぎのむくみが気になる人は取り入れると良いと思います

5.適度な運動をする

運動不足もむくみに繋がります ウォーキングやヨガなど身体に負担の無い程度の運動を取り入れると効果的です

6.体を温める

身体を温めると血行がよくなりむくみ改善になります 入浴や足湯 身体を温める飲み物を飲むなども良いと思います

7.カリウムを含む食べ物を食べる

カリウムは塩分の排出を助けてくれるので塩分が気になる食事をしている人は特に意識して摂ると良いと思います

カリウムが多い食べ物はバナナやイモ類 肉や魚 海藻類 乳製品などです

 

バンビママ&ベビー使用方法まとめ

バンビママ&ベビーは妊娠線ケアとむくみケアが同時に出来るのでむくみも妊娠線も気になるという脚などは特に便利に使えるクリームだと思います

妊娠中は沢山のマイナートラブルがつきもので大変な時期ではありますが お気に入りのクリームを見つけてケアすると癒し効果もあると思うので 毎日やらなきゃ!面倒だな~とは思わず楽しんでケア出来ると良いと思います!

 

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