ちょっと待って!アロベビー葉酸サプリの飲み方!いつまで飲む?タイミングも詳しく解説!

アロベビー葉酸サプリの飲み方について解説します

葉酸サプリは特に妊娠超初期に必要と言われますがいつまで飲み続ければ良いのでしょうか?飲み方はどのように飲んだら効果的?などの疑問に答えます

せっかくなら含まれている栄養分を赤ちゃんに余すところなく届けてあげたいですよね!今飲んでいる方も参考に読んでみて下さい!

アロベビー 葉酸サプリ

アロベビー葉酸サプリの飲むタイミングは?

サプリメントは基本的にいつ飲んでもOKです 自分が忘れにくい飲みやすいタイミングで摂取しましょう

さらに効果的に摂取したいのであれば 食後は消化器官が活発に働きサプリメントも吸収しやすい状態です そして就寝中も栄養素をしっかり蓄えられる時間帯なので食後や就寝前が摂取のタイミングとしてはお勧めです

 

飲み方は?

アロベビーの葉酸サプリは4粒あり1度に4粒飲んでも良いのですが1日2回2粒ずつに分けたほうが身体へ吸収しやすくなります

なぜなら含まれている水溶性のビタミンは尿として排出されやすいので分けて摂った方が吸収しやすくなるのです

サプリメントが苦手で一度に4粒も飲めない方も2粒ずつだと負担なく飲みやすいと思います

飲むときは水かぬるま湯などと一緒に摂りましょう 牛乳やジュースはサプリメントに含まれる栄養素の吸収を邪魔する可能性もあります そしてコーヒー ウーロン茶などのカフェイン入りの飲料も吸収を阻害する可能性があるので出来るだけ水 ぬるま湯が理想です

 

いつまで飲めば良いの?

葉酸サプリが特に必要な時期は妊娠超初期ですよね?これは赤ちゃんの大事な器官形成の時期に葉酸サプリを摂取することで先天的リスクを減らすことが出来るからです

ですので葉酸サプリが必要なのは妊娠がわかる超初期 妊娠する1か月前からですがいつまで続けるかという明確な基準はありません

ただ絶対に葉酸をしっかり摂った方が良い時期 赤ちゃんの身体の基盤が出来るのが妊娠1~3カ月なのでこの間は積極的に忘れず摂取しましょう

3カ月以降は葉酸を摂らなくても良いわけではありません 中期 後期でも非妊娠時の2倍は葉酸の量が必要になるのでなかなか通常の食事だけではまかなえません

葉酸が不足するとママが貧血になりやすく疲れやめまいなどの症状や消化器官にも影響が出る事があります そして妊娠中期や後期は特に鉄分やビタミンカルシウムもかなり不足しがちになるのでそれを補うためにもサプリメントは必要になります

そして授乳中は質の良い母乳をつくるのにも葉酸が活躍します 母乳は血液で出来ているので葉酸の造血作用によって血液の量や質が良くなり結果母乳にも良い影響をもたらします

ですので葉酸サプリを摂取する時期の理想は授乳が終わるまでです 実際私も2人目は妊娠がわかる前から授乳が終わるまでずっと葉酸サプリを飲んでいました

理由は葉酸サプリを飲まなくなると身体の不調が出てくるからです 妊娠中の不調は通常の身体の状態と違うのでとても不快に感じてサプリメントの摂取で不快感を無くせるなら!と結局ずっと飲み続ける結果となりました

ただサプリメントをずっと飲むとなると金銭的な面もきになってくるので身体の様子を見て飲まなくても大丈夫かな?と思えたら飲むのをやめるのもありだと思います

アロベビーの葉酸サプリは定期便の休止手続きも出来るのでちょっと飲むのをやめてみようかな?やっぱり再開しようかな?など自分の状態に合わせて飲むペースを変える事もできるので自分の状態に合わせてうまく利用していくと良いと思います

 

アロベビー葉酸サプリ飲み方まとめ

アロベビー葉酸サプリの飲み方は1日2回 2粒ずつ食後や就寝前に水やぬるま湯と摂取するのがおススメです

毎日の習慣にするために毎日同じ時間に摂取するようにしましょう ただ毎日飲んでいても飲み忘れる事もありますよね?その場合は次の日にまとめて飲む!などはせずに一日に決まった量4粒づつを守って摂取しましょう(葉酸の摂り過ぎも発熱 蕁麻疹 かゆみなどの症状がでる場合があります)

そして止める時期は身体の様子を見ながらが良いと思います アロベビーの葉酸サプリを摂らないにしても妊娠中期 後期 授乳期は沢山の栄養素が必要になるのでしっかり栄養分の補給を心がけましょう

 

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