知っている人は得をする!マカナに含まれる豊富な栄養素を分析!妊活効果はホント?

マカナは妊活中に必要な栄養素をこれでもかというくらい豊富に配合しています

妊活をするうえでまず必要なのは身体を健康な状態に保つことですよね

しかし現代人はストレスやダイエット 偏った食事などの影響で基本的な健康状態を保つことすら難しくなっており不妊に悩む人の数も多くなっているのが現状です

今回はマカナを摂取することで摂れる栄養素について詳しく分析してみましたので食生活や生活習慣に不安な方はぜひご覧ください

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マカナに含まれている栄養素

マカナに含まれている栄養成分は90種類以上あるので全てを分析するのは難しいです この中でも注目すべき成分を下記の表にしてみました

推奨量というのは厚生労働省が女性20代 30代 40代が1日に必要とする量を示したものです

 栄養素   マカナ含有量  推奨量
 葉酸  400μg  240μg
 鉄  8.7㎎  10.5㎎
 亜鉛  5.3㎎  8㎎
 ビタミンB1  2.9㎎  1.1㎎
 ビタミンB2  1.8㎎  1.2㎎
 ビタミンB6  2.5㎎  1.2㎎
 ビタミンB12  24.1μg  2.4㎎
 ビタミンC  124.2㎎  100㎎
 ビタミンD  4.1μg  5.5μg
 ビタミンE  22.9μg  6.0μg
 ナイアシン  12.5㎎  12㎎
 銅  0.5㎎  0.8㎎
 パントテン酸  16.0㎎  4㎎
 ビオチン  48.5μg  50μg

葉酸

葉酸は非妊娠時は240μgが推奨量ですが妊娠時は400μgが推奨量なのでマカナには400μg入っています

葉酸がサプリメントからの摂取を推奨されているのは水に溶けやすい熱に弱いという性質上食事から摂取するのがとても難しい栄養素だからです ですので400μgという量を通常の食事で摂るのは到底無理です

鉄分

鉄分が不足すると身体に酸素や栄養素が行き渡らない事で子宮の働きを悪くしたり子宮の老化を招き卵子の質が低下する原因になります

鉄分を必要量摂取することで子宮内の内膜を厚くし着床しやすくするという効果もあります

亜鉛

鉄分と同様不足することで子宮の老化を招き卵子の質を低下させます 妊娠初期は赤ちゃんの神経系の発達にも重要な栄養素なので妊娠前から赤ちゃんを迎え入れる準備の為にも摂取が必要です

ビタミンB群(パントテン酸 ビオチン)

ビタミンB群は葉酸の働きを活発にしてくれる作用があります 血液の循環を良くし体内の代謝活動も活発にしてくれるので身体の基本的な機能の働きのサポートをしてくれます

ビタミンC

ビタミンCは美白サプリでも良く配合されている成分ですよね 抗酸化作用が高く身体の酸化も防ぐ事で子宮の老化も防止してくれる効果があります

ビタミンD

ビタミンDも妊娠に深くかかわっている栄養素です ビタミンDが不足する事で着床がしずらくなるだけでなく胎児の発育にも影響があるといわれています 

ビタミンE

ビタミンEは妊活中には最も必要ともいわれる栄養素なので22.9μgとマカナの含有量は不足が無いようたっぷり配合されています

ビタミンEは子宮内膜の血流の改善や子宮内膜を厚くしてふかふかの着床しやすい子宮を作るのに必要な栄養素です

ナイアシン

水溶性のビタミンで受精卵の染色体異常を減らす効果もあるといわれている栄養素です

銅は鉄分の働きを助ける作用があります 身体の細胞を老化させる活性酸素の働きを無くすという効果や骨の形成を助ける効果もあり妊活中や妊娠初期にも必要な成分です

推奨量より配合量が少ないものもありますが摂取量が増えすぎると良くないものは通常の食事でとれる事を考慮しての配合量になっています

そしてサプリメントというのはバランスが何より重要です

どんなに高性能な車でもガソリンが無いと使い物になりません 身体への効果が優れている栄養素も単体では働かないものも多いのです マカナはそこを重視しそれぞれの栄養素がさらに働きを高めてくれるようにピッタリの成分量を配合しているのです

マカナ栄養素まとめ

マカナには90種類もの栄養成分が入っておりそれを通常の食事から摂ることは不可能ですよね 上記に上げた栄養素は特に妊娠と深くかかわっていると言われる栄養素にも関わらず不足している女性は本当に多いです

マカナを摂取していると不妊の病院での検査数値が良くなって驚かれるという口コミもちらほら見かけるほど足りない栄養成分の補給は重要になってきます

今まで何度もダイエットをしてきた お菓子やファーストフードの摂取量が多いなど何かしらの不安がある人はマカナで身体のリセットをして赤ちゃんを迎える準備をしておきましょう

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